J'emporte avec moi...

Il se profile à l'horizon un weekend de 4 jours en famille (au sens restreint du terme) au sein duquel nous partons compter les vaches. 

Et j'emporte avec moi : 

- Le Livre que je vais bien potasser pour apprendre à connaître l'étape 1 par estomac cœur ;

- mes poilus à deux pattes en laissant celui à quatre pattes sous surveillance attentive ;

- la motivation née à la lecture cet après-midi d'un commentaire pas comme les autres laissé sur un de mes billets  (je n'en reviens toujours pas !) ;

- et de quoi méditer sur moi-même et les actions à entreprendre pour mon bien-être

- (sans oublier un bon kilo de livres hors Le Livre que je DOIS emporter avec moi, c'est viscéral).

Un weekend grande respiration bienvenu après ces deux premiers mois écoulés depuis la rentrée tambour battant, quasi contre notre gré !

Bon air à tous !

Le loto de la semaine 3 (qui tombe 4 semaines après la semaine 2...)

Le dernier tirage remonte, en effet, au 4 octobre. 

Mais puisqu'il est décidé d'y aller lentement, pas de raison de se brusquer, hein ? 
Rien de bien mirobolant, donc, mais un petit kilo laissé sur le côté de la longue route que j'ai décidé d'emprunter. 
Et le tout sans aucune frustration puisque le mois a été riche et pourtant sans excès.

Ça me va bien jusque là :)

Tour de poitrine (sous la) : 97

(ancien : 96,5) 

Tour de poitrine : 110

(ancien : 110)

Tour de taille : 110

(ancien : 110)

Tour de hanche : 119

(ancien : 119) 

Tour de bras : 35

(ancien : 35)

Tour de cuisse : 70
(ancien : 70)

 
Et le numéro complémentaire : 102,9 (-0,9)

(ancien : 103,8)

IMC : 36,90 (-0,32)
(avant : 37,22)

Une repasse sur "l'étape 0"

Parce que je crois que quelques précisions s'impose. Non que je ne me sente pas prête mais ma énième lecture de l'étape 0 m'a fait prendre conscience de certaines lacunes dans mon raisonnement.

***

Je ne suis pas en train "de faire un régime". Contrairement à ce qu'on pourrait croire, je me lance dans une recherche du régime, le régime, "Zi régime", ni le sien, ni le tien, ni celui du voisin, just the one : le mien.

Il n'est donc absolument pas question de frustration, de volonté sur un court terme, de culpabilité, de désorienter mon organisme qui n'aura dès la première "sucréssion" (contraction de sucre et suppression... ça marche aussi avec "fritression", ou encore "chocolannulation"...) d'autre idée que de se rattraper en choco-cristallisant à coup de tablettes et non plus de carrés. Il n'est pas non plus question de manger quand une autre personne que soi l'a décidé mais pas obligatoirement quand on a faim, et à se restreindre quand il est de bon ton de le faire alors qu'on crève la dalle ! Il s'agira donc pour moi d'apprendre à manger quand j'ai faim et de ne pas manger quand je n'ai pas faim et jamais plus que ma faim. Interdit donc de s'interdire mais sans jamais se faire péter le bide (sauf pour une fondue du Mont Saxel...).

Trouver la paix alimentaire.

Et aussi, adopter d'autres comportements : videz les placards des vêtements trop petits d'un temps que mes moins de 70 kilos ne se souviennent même plus d'avoir connu (je tente de m'y résoudre mais se débarrasser de vêtements plus petits est parfois difficile à faire, plus difficile qu'on ne le croit) ; arrêter de se regarder là où ça fait mal, presque par complaisance. "Il ne s'agit pas de faire un déni de son corps, mais d'arrêter de le dénigrer." (Le Livre, page 117) ; retrouver confiance, positiver, s'exprimer, s'affirmer, ne plus se focaliser sur son physique en société (mais ne serait-ce pas plutôt la société qui se focalise sur notre physique...?).

Trouver la paix du corps après (avec ?) celle de l'estomac.

Et tout cela  en s'observant et en gérant les difficultés au quotidien : surmonter les obstacles, anticiper et ne plus se chercher de justifications. A chaque problème identifié, ne pas perdre de temps à s'en plaindre mais chercher de solutions. "Trouver une justification est une facilité ; trouver une solution est une force." (Le Livre, page 121)

Enfin, cette recherche devra se faire en toute indépendance, loin des facteurs extérieurs négatifs tendant à influencer, à dicter sans tenir compte de ce que l'on est, notre vie, nos difficultés et nos besoins personnels (les médecins, les idées reçues, les conventions, les horaires des repas, les repas type, l'ordre des plats et les autres...).

Trouver la paix de l'esprit, dans un corps équilibré et un estomac comblé au sens rassasié, apaisé.

On reprend tout depuis le bédu...

Et le début, c'est l'étape préparatoire déjà évoquée le 21 septembre 2009 sous le titre "Étape 0 - Le régime contre-attaque : pour qui ? pour quoi ". Elle sera de nouveau évoquée aujourd'hui car pour recommencer de zéro, il n'y a pas de secret : faut tout refaire, quitte à redire les mêmes choses. Et puis après tout, j'ai grandi depuis le 21 septembre 2009 alors peut être qu'en mettant tout à plat (mon ventre suivra...), je découvrirais de nouvelles choses. Alors voilà pour l'idée.

L'étape préparatoire est le passage obligé : l'échauffement, la mise en train, la justification, le pourquoi du comment on en est arrivé là, la mise à nue quasiment.

Késkivapa ? A la base, Martine a clairement un problème de poids qu'elle cherche à résoudre. Elle le sait, elle le sent, elle le (sup)porte, il est là chaque jour que Dieu fait. Impossible de le quitter. Du matin au soir et du soir au matin, elle a une conscience d'elle-même telle que cela en devient parfois insupportable. Limite, ça lui pourrit l'ambiance au boulot : parce qu'elle aura beau être bonne dans ce qu'elle fait, prise au sérieux, considérée comme compétente, impossible pour elle d'oublier son apparence qui semble lui faire perdre du crédit (que cela se joue uniquement dans sa tête ou pas).

Et que dire de toutes ces femmes minces, qu'un rien habille, que tantôt on déteste, tantôt on envie, selon l'humeur, mais que jamais on n'atteint, que jamais on ne rejoint. Toutes ces femmes qui peuvent porter une jolie robe, que l'on remarque sans qu'elles le cherchent, que l'on semble respecter par défaut. Cette impression d'être la 5ème roue du carrosse (que cela se joue uniquement dans sa tête ou pas).

Et puis, manger parce qu'on ne sent pas à son aise en soi-même et se sentir mal en soi parce qu'on a mangé et puis manger parce que...

Et je tourne en rond dans ma cuisine (jamais très loin du frigo faut pas déconner, déco néné...)

Je suis une femme de cro-magnon

Je suis toute seule puis des millions

Je me fais la guerre en toute saison

J'avance, avance à reculons
Et je tourne en rond(e), je tourne en rond(e)

Ten-é-oùlà ? Alors, donc, là, j'crois que faut que Martine fasse quelque chose.

Le Livre était déjà la solution qui semblait adéquate il y a 2 ans, parce que des régimes, Martine, elle en a épuisé. Et inversement. Alors exit les régimes agresso-coup-de-poing.

Il n'est donc pas prévu d'envisager de restreindre les quantités, les calories, les parfums, les saveurs mais de se refaire une éducation alimentaire, une hygiène de vie différente et d'y prendre goût. Quitter de mauvaises habitudes pour s'en créer d'autres, non contraignantes, naturelles, propres. Le tout sans violence et sans culpabilité. Et selon un rythme personnel.

Commentkonfé ? On commence par le début et tout de suite. On prend la température de la bête : dans quel état d'esprit Martine attaque la montagne de graisse ?

Est-ce qu'elle veut maigrir à tout prix ? Non. Impossible. Plus envie de bouffer en sachet ou de devenir mono-maniaque du chou romanesko.

Oublier les autres, s'écouter soi seulement et plus les autres, plus d'idées reçues, pas de "ça a marché pour moi, ça ne peut donc que marcher pour toi", plus de promesse en l'air et plus de culpabilité surtout.

Enfin, ne pas être "surmotivée" au risque de démarrer trop vite et de s'essouffler en trois jours. "De ce côté-ci, pas de souci !" dit-elle la bouche pleine d'ours en guimauve enrobés de chocolat blanc.

Un bilan donc plutôt positif en ce que - chouette ! - nous pouvons conclure que : oui, Martine peut se lancer dans ce régime (à nouveau). 

Trop de la chance !

So we'll be back, avec l'étape 1.

On avance on avance, on avance...

Le loto de la semaine 2

Tour de poitrine (sous la) : 96,5

(ancien : 96,5) 

Tour de poitrine : 110

(ancien : 113)

Tour de taille :110

(ancien : 110)

Tour de hanche : 119

(ancien : 119) 

Tour de bras : 35

(ancien : 35)

Tour de cuisse : 70
(ancien : 70)

 
Et le numéro complémentaire : 103,8 (-0,6)

(ancien : 104,4)

IMC : 37,22 (-0,21)
(avant : 37,43)

Allez, hop, on y retourne !

On reprend le dessus et a minima on avance, même lentement. 
En bref : Mais, Boudiou, tu vas te bouger, oui ?! Parce que franchement, hein, ce n'est pas très glorieux...

Loto comparatif 27 février 2011 / 27 septembre 2011

Tour de poitrine (sous la) :96,5

(ancien : 94,5) 

Tour de poitrine : 113

(ancien : 106)

Tour de taille : 110

(ancien : 94)

Tour de hanche :119

(ancien : 120) 

Tour de bras :35

(ancien : 35)

Tour de cuisse : 70
(ancien : 66)

 
Et le numéro complémentaire : 104,4

(ancien : 101,5)

IMC :37,43
(avant : 36)

7 mois ont passé et rien. Ce n'est pourtant pas faute de le vouloir. Oui mais...  

Cessons de tergiverser et agissons. Je me remets donc de suite à la seule et unique lecture que je n'aurais jamais dû quitter : je vais dévorer Le Livre (à défaut d'autre chose) et tenter de dépasser l'étape 4...

Et ça commence demain, par le loto de la semaine 2.

Vis tecum sit !

Oui mais...

Le 16 août, j'avais dit - 2,2 kg le 4 septembre.

Oui mais... Nous sommes le 19, et je suis à... humpf... Oula ! Y'a que moi sur la balance, là ?! Ah bah ouais... Bon enfin, ce n'est pas ça qu'est ça et surtout ce n'est pas ce que j'avais prévu.

J'avais dit aussi lançons un programme d'agitation "graissienne" temporaire et revue de ce plan à partir du 4 septembre.

Oui mais... le plan a été plus ou moins suivi et la revue n'a pu avoir lieu que lundi dernier (soit avec une semaine de décalage) : car la rentrée à la piscine et chez ma kiné n'avait lieu que la semaine dernière. De ce côté-ci cependant ça roule : 

- lundi : nadaaaaaaaaaaaaaaaa (pour bien commencer la semaine)

- mardi : natation 1km

- mercredi : 1h de renforcement musculaire avec la kiné

- jeudi : nadaaaaaaaaaaaaaaa

- vendredi : natation 1 km

- samedi : aquaglouglou (3/4 d'heure, rien que ça)

- dimanche : natation 1 km

J'avais dit aussi que je marierai la natation au jogging.

Oui mais... après 3 semaines, j'avais plus mal au dos qu'avant de commencer. So ! Exit le jogging. D'façon pour les 10 minutes en 20 minutes que j'arrivais à faire...

J'avais enfin envisagé un corps de rêve.

Oui mais... ça va rester plus un rêve qu'un corps de rêve. Le corps est là, sans rêve mais plein de cauchemars. Ce n'est pas que je ne me supporte plus mais presque...

Je sors de la médecine du travail. Je suis apte à travailler. Et encore une fois on me conseille de me faire suivre en consultation nutrition et the top of the consultation nutrition is in the Pitié Salpêtrière auprès d'un médecin qui ne consulte que le mercredi après-midi.

Oui mais... je ne suis pas sûre que ça existe les congés exceptionnels pour dégraissage dans le code du travail (encore que si je pousse bien, j'peux peut être obtenir un licenciement).

Tout ça pour dire que "Pffff ! y'en a marre !"
Oui mais... franchement, c'est facile de le dire et de ne sembler rien faire pour que ça change. Cela me gonfle et je me dégonfle (au sens figuré malheureusement) devant l'ampleur de mon désastre physique. N'a plus la patate, la Martine (à part dans l'assiette, avec du reblochon, des oignons et un petit rouge de Savoie pour aller avec... j'crois que j'ai la dalle...).

Et puis je ne sais plus trop par où prendre tout cela. 

Oui mais ... Est-ce vraiment un simple problème alimentaire ? Y aurait-il autre chose de plus profond ? Comment le découvrir ? Ai-je envie de le savoir ? Et ai-je envie d'entendre encore et encore qu'il faut manger plus de ci, moins de ça ? (ça je connais la réponse : non. N'a marre de m'entendre dire mange-ci, mange-ça, mange pas ci, mange pas ça... si vous saviez comme je le sais !)

Et puis, et puis, et puis... je voudrais me réveiller un matin avec 35 kilos de moins. Voilà mon programme.

Oui mais...

Je crois que j'ai pris du retard...

Oui, ici, aussi.

J'avais dis : - 3kg pour le 23 juillet.

Raté. Ce fut : + 1,5 kg pour le 23 juillet.

Je m'étais dis : vacances = reprise d'un rythme sportif un peu plus adéquat.

Presque gagné : ma sinusite (encore elle) m'ayant légèrement coupé dans mon élan.

Au bilan quand même, je suis à - 2,2 kg au 16 août.

Du coup, on se motive ici aussi et on se dit - 2,2 kg le 4 septembre et adoption du rythme d'agitation "graissienne" suivant : 

- 16 août : natation

- 18 août : jogging (dans la limite de mes possibilités et plus si affinités... un jour je vous expliquerais)

- 19 août : natation

- 21 août : jogging

- 23 août : natation

- 25 août : jogging

- 26 août : natation

- 28 août : jogging

- 30 août : natation

- 1er septembre : jogging

- 2 septembre : natation

- 4 septembre : jogging

Et on verra ensuite, la rentrée modifiant les planning d'aquagym. Pour l'instant, aux horaires proposés, je suis soit au boulot, soit de Boubou-garde.

Allez, hop, on y va. En route pour un corps de rêve (pffffffffff.............) !

J'ai tout essayé !

"J'ai tout essayé" aurais-je envie de hurler au énième médecin alors qu'il me ferait comprendre que mon ampleur a assez duré. Que ne le sais-je déjà ! Mais j'ai tout essayé, vous dis-je, tant et si bien que je ne sais plus par quel bout de gras me prendre...

Mais est-ce vraiment vrai ? Avant d'éructer une telle affirmation, ne devrais-je pas entreprendre mon catalogue à la pré vert (de salade) de ce que j'ai déjà tenté pour en finir avec ma mauvaise graisse. Peut être découvrirais-je ainsi le remède miracle que j'ai loupé !

J'ai testé pour moi :

1) Les protéines pour moins manger ou comment manger en sachets : parce qu'il ne s'agit que de ça, des sachets matin, midi et soir pour remplacer les vrais aliments sauf les fruits et légumes. Ce n'est pas bon, inefficace et très cher. Résultats : - 300 euros.

2) Le régime dissocié ou les journées à thème : un aliment par jour jusqu'à plus soif faim. Résultats : a plus faim... Et quand t'arrêtes ? A trop faim !

3) Le régime soupe ou comment se liquéfier. Résultats : on crève la dalle sans arrêt et on passe son temps aux toilettes.

4) La nutritionniste gentille : ououououh quelle est mignonne la nutritionniste... mais elle ne sert à rien : je suis parfaite à l'entendre. Résultats : - 250 euros.

5) La nutritionniste méchante : ouuouououh quelle est méchante la nutritionniste, j'veux pas y aller ! Mais qu'est-ce qu'elle me sert bien ! Résultats : - 15 kilos. C'était il y a longtemps... Remember.

6) Les pilules qui gonflent dans l'estomac avant les repas et les plantes à mélanger à l'eau pour faire pipi : l'eau a un goût de chiotte (cqfd) et je me sens ballonnée sans arrêt. Résultats : -150 euros (ah bah oui, ce n'est pas gratuit non plus).

7) Les pilules qui dissocient les graisses pour toi : et là, je ne ferais pas de commentaires... Résultats : ça coûte, ce n'est pas remboursé mais ça aide, - 10 kilos. C'était également il y a longtemps.

8) Le régime hypocalorique : sûrement le seul que je devrais suivre mais que j'abandonne rapidement... Résultats : je le commence tous les lundis et l'abandonne tous les mardis.

En fait, avant de me mettre au régime, je devrais peut être commencer par acquérir un peu plus de volonté. Ce n'est pas le tout d'avoir envie (au point quand même de s'auto-dégoûter), encore faut-il s'auto-entretenir et supporter un peu plus de privations. Parce que ça ne se fait pas en un clin d'oeil de perdre 30 kilos (hein, ça ne se fait pas...?) ! Ce serait pourtant bien : le matin, dans la glace, hop on cligne et le trop s'en va...

Mais comme nous n'en sommes pas encore là (et comme nous n'y serons jamais), je pars en chasse d'idées... que je connais déjà.

Le net regorge de conseils pour maigrir. Mais sortis des régimes spéciaux (sachets protéinés, maraboutage ou alimentation à base de légumes qui ne poussent que sur la lune), les règles sont simples (alors pourquoi ne les suit-on pas !?) : 

- fruits et légumes à chaque repas ( 5 fruits et légumes par jour, ça ne vous dit rien ?)

- beaucoup d'eau  (mais pas trop)

- féculents en petites quantités matin et midi

- associés à des légumes à volonté

- laitage

- protéines biens dosées

Et là, c'est le bonheur : qui a perdu 11 kilos en 6 mois, qui 20 en 20 semaines, pourquoi pas moi ? Bah parce que moi...

Tout ça pour dire quoi ? Que comme tout le monde, je voudrais une solution simple, rapide et pas cher. De celle qui vous rend à vous-même en peu de frais et peu de temps. 

Non, ce n'est pas possible ? Bon bah je vais continuer longtemps à me plaindre sur cette tribune, alors. De toute façon, c'est chez moi et je ne viens pas souvent : ça ne devrait pas être trop lourd à gérer pour vous ;p

En attendant, je tente de réagir quand même et me lance un premier défi à moi-même : -3 kilos le 23 juillet. 

4 semaines pour 3 kilos, du temps mais quelques embûches. Rien de déconnant cependant. Reste juste à me coller un rappel dans mon téléphone pour m'en souvenir chaque matin... Je ne vois que ça à faire pour que je ne m'oublie pas en chemin.

Et puis, on se motive ! C'est l'été, bon sang de bois !

Et on se motive !

Et on remercie Nathan qui a glouglouté à 5h30 (une pitite dent l'enquiquine) ce qui a permis à Martine (elle est contente Martine...) de faire un peu de sport pour désencrasser la machine et la bête.

Pourvu que ça dure !

De très très longues vacances...

Je réfléchis à revenir piétiner par ici. Sauf que je n'ai rien de très palpitant à dire à part que je ne progresse pas. Beaucoup d'idées traînent pour m'attaquer par la face nord mais elles restent en plan parce que je n'ai pas suffisamment de temps, d'envie et de courage pour les mettre en oeuvre sur mon peu de temps où que je peux poser mes fesses et ne rien faire (soit après 22h ou avant 6h).

Le " Ayé, c'est décidé, ce sera crudités + soupe + yaourt nature (maison !) + fruit" à fonctionner le temps que je parte en vacances en avril, vacances qui m'ont valu 2 kilos que j'avais reperdu. Et pis, ce weekend, l'air de la Bretagne m'a valu 1 kilo...

Donc, on prend les mêmes et on recommence...

Et on se bouge le c** parce que là ça devient pathétique à mon sens. Je m'insupporte au point d'avoir plus envie de me taper un paquet de M'é'Nems qu'une crudité-vinaigrette sans vinaigrette...

Pffff... la vie, la petite faiblesse qui vous perdra !

ça va ?

Moi aussi.

Je suis bientôt en vacances.

Ce ne sera pas un mal.

J'ai plein de trucs à penser, poser, réfléchir, organiser autrement.

Les semaines vont trop vite. Pas le temps de tout faire et l'organisation me convient moyen parfois.

L'emploi du temps au millimètre finira-t-il par nous envahir ?

Comment font les autres ?

Mais ça va.

Je suis bientôt en vacances...

Ayé, c'est décidé !

On ne va pas changer grand chose mais on va changer quelque chose :

- les matins de semaine, ce sera un bon petit déjeuner fait de thé, pain, beurre, peut être confiture et jus de fruit ;

- plus d'eau tout le temps car sauf au travail, j'ai du mal à m'hydrater correctement ;

- et 5 soirs par semaine (du dimanche au jeudi), ce sera crudités + soupe + yaourt nature (maison !) + fruit.

Même l'homme de la maison est d'accord ! Autant en profiter.

Et sur ce, je m'en vais car Boubou ronchonne déjà.

Complètement à l'ouest... de Nathan :)

Ah voui, là, je suis du genre monomaniaque (ou presque).

Les semaines s'enchaînent bien mais vite et pour l'instant j'accuse le coup du rythme . Et pis, je ne dors pas assez. Non pas que je n'ai pas le temps puisque Nathan est du genre marmotte (enfin, pas tout le temps !), mais parce que je cogite un peu trop à cause du boulot. C'est le prix à payer pour bénéficier d'un temps partiel et d'horaires aménagés... ?

M'enfin passons, ça passera avec la bête, comme on dit.

Reste, maintenant, que je n'ai le temps de rien d'autre sauf travailler et m'occuper des mes poilus et de la maison, sauf en jouant sur mon temps de sommeil. Ah ah ah ... Quelle solution ! De qui croyez-vous que Nathan tient son côté marmotte ! Moi, du coup, avec tout ça, je m'écroule à 22h.

Cela étant dit : la cogitation + le rythme font que mon poids ne varie plus. Pas le temps, pas l'envie et pas la force de faire un régime quel qu'il soit. Exit Weight Watchers : je paie pour rien. pour ne pas avoir le temps de m'en servir. Et retour au Livre puisque maintenant je peux de nouveau activer ma graisse. Enfin, retour dès que possible.

En attendant, je continue de me glorifier d'avoir perdu 16 des 19 kilos pris pendant dans ma grossesse et d'avoir repris une activité physique (aquajogging le samedi et gym périno-abdominale le mercredi).

Rome ne s'est pas faite en un jour et à chaque jour suffit sa peine...

I'll be back !

Mouhahaha.........

Je me lance dans l'ère du "il me faut des heures pour trouver un titre de billet qui colle"......

M'enfin, on s'en fout. Entrons dans le vif du sujet (ou pour rester dans le ton dans le gras de la bête) : comment va Martine aujourd'hui ?

Ma foi, pas trop mal malgré le fait qu'un dimanche elle soit réveillée depuis 5h30 du matin (merci le chat... chat qui soit dit en passant ne va pas tarder à apprendre à voler s'il ne cesse pas tout de suite de rentrer-sortir...). Notons également qu'elle vit ici ses dernières heures de congés maternité car celui prendre fin mercredi à 6h, heure à laquelle elle va devoir décoller sa vieille carcasse du lit pour la traîner jusqu'à Paris... Miam !

Ce n'est pas plus mal quand même parce que je reprendrai ainsi une véritable activité et me trouverai enfin loin de ma cuisine parce qu'elle ne m'aide pas celle-là !

Trève de digressions, balaçons les chiffres : 

Tour de poitrine (sous la) : 94,5

(ancien : 96) 

Tour de poitrine : 106

(ancien : 108)

Tour de taille : 94

(ancien : 94)

Tour de hanche :120

(ancien : 120) 

Tour de bras :35

(ancien : 35)

Tour de cuisse :66
(ancien : 66)

 
Et le numéro complémentaire :101,5

(ancien : 102,7)

IMC :36
(avant : 36)

Il y a de quoi en trembler dans ses baskets. Quel effort... Le mot de la semaine dernière me vient en bouche : double Humpfff pour ce magnifique résultat pour lequel je ne me suis pas trop saigner quand même, faut bien le dire.

Mais ce n'est rien car le mois infernal prend enfin fin ce soir. Finis les anniversaires pour quelques temps (Doudou a pris 35 ans hier, faut bien qu'on arrose en famille !), finis les fêtes de fin d'année, pas de crémaillères, mariages, baptêmes ou autres réunions familialo-culinaro-arrosées en vue... la voie est libre, profitons-en... au moins jusqu'à Pâques !

Sur ce, pardonnez-moi mais il me faut m'occuper de mon linge, nettoyer mes vitres, préparer un biberon car j'entends le doux son du bébé qui prépare ses mandibules, préparer le repas de ce midi pour 12 (donc aller au marché et apprendre au chat à voler !

Humpff..........

Je n'ai pas pris un gramme.

Je n'en ai pas perdu non plus.... ça m'énerve, ça m'exaspère, ça m'agace, ça m'irrite, ça m'ennuie, ça me tourmente, ça me fatigue, ça m'horripile, ça me tracasse, ça m'obsède, ça me crispe, ça m'asticote, ça m'échauffe, ça me tape sur les nerfs, ça me met en colère, ça me déprime, ça me gave grave quoi... c'est le cas de le dire... Ha ha ha... !

Pas envie d'en parler quoi.

Humpff...

Le loto de la semaine "jsaispascombien"

Comme précédemment annoncé, je suis repartie de zéro + 200 grammes. 

Bououououou pas bien !

Et j'ai fait ce que j'ai pu pour redresser la barre.

Mouais, si tu le dis...

Mais je n'ai pas fait tout ce qu'il aurait fallu.

M'aurait étonné de toi...

Je crois que j'ai cru, à tort, que ce serait facile après avoir perdu sans effort 15 des 19 kilos pris pendant ma grossesse. Mais ça ne l'est pas. Cela ne l'a jamais été, il n'y a donc pas de raison que ça le soit aujourd'hui. 
Tu sais au moins ça, p'tite tête !

Et puis, je crois que je commence à tourner en rond à la maison. Non pas que je sois pressée de retrouver les transports en commun, mais le reste, si. Je viens de me faire la preuve que malgré tout ce qu'il y a à faire à la maison, j'ai quand même hâte de reconnecter mon cerveau "juridico-boulot-boulot" au reste de mon corps ; j'ai hâte de retrouver ma kiné et le contact avec mes "abdos-ramollo-ramollo" ; et j'ai hâte de retrouver un rythme alimentaire plus éloigné de mon frigo et de ma cuisine !

Mais, oui, vas-y : cherche-toi encore des excuses...

Mais tout cela n'est pas pour tout de suite. Encore deux semaines et deux jours à pouvoir profiter de mon hibou. Parce qu'il faut bien le dire : il y a quand même bien une raison  qui fait que je suis bien à la maison.

En attendant, il me faut combattre ces envies qui m'ont assaillies toute la semaine, celles-là même qui m'ont poussé à manger plus de confiture de lait en une semaine que je n'en avais mangé ces 10 dernières années. On n'a pas idée combien c'est bon cette connerie ! 

Premier engagement donc : ne plus faire de confiture de lait... pour l'instant ! :)

Et le second engagement sera de boire plus d'eau. J'en ai malheureusement perdu l'habitude après l'accouchement : ayant décidé de stopper l'allaitement maternel après trois affreux jours d'essai, j'ai dû également arrêté de boire pour éviter les montées de lait... Conclusion pendant un mois, je n'avais pas droit à plus d'un demi litre d'eau par jour. Moi qui engloutissais 3 voire 4 l d'eau par jour sur les derniers mois de ma grossesse (je buvais jour et nuit !). Du coup, j'en ai perdu l'habitude. Et penser à boire quand on est coincée dans le canapé sous un doudou dormant avec personne sous la main pour vous apporter un verre d'eau, c'est la loose ! :)

Ceci étant dit, annonçons les chiffres.

Tour de poitrine (sous la) : 96

(ancien : 96) 

Tour de poitrine : 108

(ancien : 108)

Tour de taille : 94

(ancien : 94)

Tour de hanche :120

(ancien : 120) 

Tour de bras :35

(ancien : 35)

Tour de cuisse :66
(ancien : 66)

 
Et le numéro complémentaire :102

(ancien : 102,7)

IMC :36
(avant : 36)

Ceci étant annoncé, commentons les chiffres...

Comme vous pouvez le constater nous assistons à une réelle stagnation des indices 1 à 6 ainsi que 8. Rien d'alarmant donc de ce côté-ci, si ce n'est une bonne base encourageante pour la suite. Car il y aura une suite dans la dégringolade !

Quand à l'indice 7 - THE indice si j'ose dire - celui qui nous intéresse quand même plus que tout le reste, vous avez pu constater qu'il est en légère baisse par rapport à la semaine passée. Mais rien qui ne vaille de se congratuler outre mesure. Une petite tape dans le dos suffira amplement. La poignée de main viendra lorsque nous aurons pu assister à un retour à la normale, c'est à dire un retour à l'indice 7 de la semaine 3.

Ceci étant dit : à trop bon mangeur que l'on espère bon entendeur, je dis salut !

Et on repart de zéro...

Enfin... façon de parler parce que le zéro est loin de mes pieds... ceux que j'ai posé sur la balance avec espoir et ai retiré comme si je m'étais brûler tant les chiffres annoncés sont ÉNORMES !

Mais m'attendais-je à autre chose après une telle semaine de débauche alimentaire ? 

Non, pas vraiment. J'espérais seulement avoir limiter la casse. 
Et bien je n'ai rien limité du tout : l'excès était partout alors je le paie.

Bah rien n'est gratuit, je le sais bien, Bruges était une parenthèse des plus agréable (en récit d'ici sur Là où Cacoune Cancane) et on n'a pas 34 ans tous les jours... 
Ces excuses annoncées, je range mes envies de chocolat et de sucre à outrance et je me remets gentiment et sans pleurer sur le chemin ascétique* de la guerre aux kilos.

Priez pour moi, pauvre pêcheuse gourmande...

[*Ascétisme : doctrine morale qui prescrit la libération du corps par la domination des instincts, des plaisirs et des passions en vue de la perfection morale... rien que ça !]

Une semaine pour rien

Une semaine de passée pour rien au cours de laquelle j'ai beaucoup bougé (promenade mais aussi peinture et Dieu sait que ça donne chaud !) et j'ai pas mal mangé (histoire de croquer tout mes points mais aussi de faire la fête en famille ce weekend) mais au final j'ai pris 300 grammes.

J'ai donc décidé de faire comme si la semaine n'avait pas existé : je n'ai pas compté les points les derniers jours et n'ai pas fait usage de mon mètre.

Je repars donc ce jour dans le comptage de points et le gigotage de soi.

Une pensée positive somme toute pour se motiver : mes gigots entrent de nouveau dans du 46 grossesse. C'est déjà une bonne nouvelle quand on sait que j'avais pris deux tailles de vêtements en bas pour contenir le hibou.

Espérons donc que dans un mois je puisse porter de nouveau du 46 tout court !

Voilà donc des objectifs pour dans un mois (pour le retour au travail...) : avoir atteint mon premier objectif de poids, soit 96 kilos, et pouvoir porter des vêtements "normaux".

Bon, bah, au boulot (enfin pas le vrai, pas encore, pas tout de suite !).

Le loto de la semaine 3

Tour de poitrine (sous la) : 96
(ancien : 97) 

Tour de poitrine : 108
(ancien : 109)

Tour de taille : 94
(ancien : 95)

Tour de hanche :120

(ancien : 124)

Tour de bras :35

(ancien : 35,5)

Tour de cuisse :66
(ancien : 67,5)

 
Et le numéro complémentaire :100,4

(ancien : 100,6)

IMC :36
(avant : 36)

Qu'en tire-t-on comme conclusion ?

Une semaine mitigée avec peu de perte de poids mais pas mal de perte de centimètres ici et là. Ce n'est donc pas complètement négatif. Ma silhouette retrouvera-t-elle une forme plus humaine ?

J'espérais quand même mieux de cette semaine parce que : 
- j'ai respecté mon quota de points 5 jours sur 7, voire même je ne l'ai pas consommé totalement deux jours de suite !
- j'ai gagné 19 points activité sur la semaine que je n'ai pas utilisé : une à deux activités par jour (ménage ou marche) et ce malgré le temps !


Meuh non, la machine en a décidé autrement. Pas grave, hein, mais pour le moral et pour relancer la machine avant que je ne m'essouffle, je ne suis pas contre passer la barre des poids à trois chiffres avant la virgule !

Et on se motive pour la semaine prochaine :

• Moins 1 kilo 400 sur la balance (pour avoir un compte rond).
• Pouvoir aller marcher plus souvent : toujours le même vœu pieux mais c'est oublier que l'hiver est là et que quand il n'est pas là, il nous balance de la pluie à la gue... figure.

Et puis c'est tout parce que au-delà des quelques sorties de prévues, je dois également m'attaquer à mon nouveau projet : rénover les WC du bas. Ras-le-bol du carrelage rose maronnasse des années 70 que même ma pauvre déco à deux sous ne permet pas d'oublier !

Yapluka ! :)

Rappel des notions clés : 

Objectif #1 : 96 kilos

Poids idéal compris entre 56 et 70 kilos (ce sera sûrement plus près de 70 que de 56 pour ma part ! M'enfin, on verra quand on y sera !)

Le loto de la semaine 2

Tour de poitrine (sous la) : 97
(ancien : 97,5) 

Tour de poitrine : 109
(ancien : 110)

Tour de taille : 95
(ancien : 96)

Tour de hanche :124

(ancien : 125)

Tour de bras :35,5

(ancien : 36)

Tour de cuisse :67,5
  (ancien : 68)

 
Et le numéro complémentaire :100,6

(ancien : 101,3)

IMC :36
(avant : 36)

Qu'en tire-t-on comme conclusion ?

Et bien, je respire ! Parce que malgré tout ce que j'ai fait cette semaine, j'ai quand même perdu un peu de poids. Oui, parce que, on ne peut pas dire que j'ai bien fait les choses... Si j'ai bien compté les points, il m'a fallut une calculatrice pour le faire : les 34 points journaliers ayant été largement dépassés quasiment tous les jours... Heureusement que j'ai droit à des points de dépassement à utiliser sur la semaine et que j'avais gagné 13 points en allant marcher deux fois cette semaine et en faisant un peu de ménage (oui, oui, j'ai fait du ménage :).

Et je n'ai pas oublié le contenu de l'étape 1 : 

1. Apprendre à identifier les sensations de faim et de satiété pour ainsi déterminer son rythme alimentaire. Aucune restrictions d'aliments imposée mais interdiction de grignoter entre les repas et de manger plus que sa faim. Ce point là est réglé depuis longtemps. Je sais quand j'ai faim et plus faim, et surtout quand j'ai trop mangé (ce qui m'arrive de plus en plus rarement sauf dans le cas où on m'oblige à manger une raclette ou une tartiflette :).
   Je ne grignote pas entre les repas.
   Et mon rythme alimentaire est de 4 repas par jour. Voui, voui, je prends un goûter. Parce que je déjeune tôt et dîne tard, alors il faut bien tenir entre les deux. 
   
2.  Identifier son aliment équilibre : celui dont on ne peut pas se passer plus d'une journée. Sera-ce encore le chocolat ? Alors, oui, deux fois oui, il s'agit bien du chocolat... et des pâtes. Pas les deux chaque jour mais en alternance. 
3. Penser à bouger. De ce côté-ci tout va bien. Je bouge dès que je peux, ça m'aère la tête et ça aide Nathan à se détendre et à bien dormir la nuit. Et même si je ne peux pas sortir : je vais et viens toute la journée, monte et descends les escaliers.

Qu'est-ce que j'en retiens pour la semaine prochaine ?

• Moins 1 kilo sur la balance. 
• J'espère pouvoir aller marcher plus souvent et donc que le temps d'aujourd'hui perdure sur la semaine. Nous pourrons peut être ainsi sortir à pied tous les jours et au moins on se tentera :
• lundi : rendez-vous chez le médecin pour la révision des 2 mois du hibou (heu oui, je sais je devais y aller vendredi mais je n'ai pas pu ; ce qui m'a valu de me faire engueuler par une aimable secrétaire. Je m'en souviendrais la prochaine fois que j'attends une demie-heure...).
• mercredi : aller acheter des fruits au marché
• jeudi : aller à la piscine pour faire prolonger ma carte d'aquagym
• mardi ou vendredi : aller traîner à Carré Sénart, il me faut dévaliser une parapharmacie pour rétablir ma dernière étourderie...
• Vérifier le compte de points d'un plat ou d'un menu AVANT de me l'enfiler... Cela m'évitera de m'enfiler une pizza 4 fromages et de m'apercevoir ensuite que cette petite chose grasse et dégoulinante de fromage coûte quasiment à elle seule mon solde journalier ! 27 points ! Rien que ça !
• Je m'attaque à l'étape 2 ? Je pense que... non. Elle contient la nécessité de faire 5 minutes de gym quotidienne. Et ce n'est toujours pas à l'ordre du jour. J'attendrais donc le 15 février pour envisager l'étape 2 et puis après tout je ne suis pas pressée. Je vais me concentrer sur le programme Weight Watchers et sur l'alimentation, ça donnera le temps à mon poids de redescendre et à la pression sur mon dos de s'alléger.

Yapluka ! :)

Rappel des notions clés : 

Objectif #1 : 96 kilos

Poids idéal compris entre 56 et 70 kilos (ce sera sûrement plus près de 70 que de 56 pour ma part ! M'enfin, on verra quand on y sera !)

Le loto de la semaine 1

Je suis maintenant lancée et on ne m'arrêtera plus.

Reprenons dès à présent de bonnes habitudes : voici le tirage du loto.

Tour de poitrine (sous la) : 97,5
(ancien : 105 enceinte de 8 mois et avant la grossesse : 92)

Tour de taille : 96
(ancien : 135 enceinte de 8 mois et avant la grossesse : 97)

Tour de hanche : 125

(ancien avant la grossesse : 112)

Tour de bras : 36

Tour de cuisse : 68
 
Et le numéro complémentaire : 101,3

(ancien : 102,3)

IMC : 36
(avant : 37)

Qu'en tire-t-on comme conclusion ?

Un kilo de perdu cette semaine et même pas la peine de se demander où ! Je n'irais pas le chercher ! :)

Et une silhouette toujours déséquilibrée.

Et le tout "grâce à" .... ?

1. Mon alimentation, un peu. Le comptage de points est salutaire puisqu'il me permet de voir clairement ce que coûte certains plats ou aliments. Mais pas un gros effort non plus puisqu'il y a eu de l'avouable (salade, yaourt nature, thé, fruits et légumes à chaque repas) et de l'inavouable (tartif...et pithiv...  inavouable j'ai dit !). 
2. Le "secouage" de puce, un peu plus. Trois sorties poussette de 1h chacune cette semaine (dont une shopping mais sortie quand même). Sans compter les sorties plus courtes mais fréquentes pour aller rencontrer des assistantes maternelles. Une occupation à temps plein qui nous mène à rencontrer des "personnages" parfois hauts en couleur... C'est bien parce qu'on a besoin d'aller au boulot et de le faire garder. Si ça ne tenait qu'à moi, il viendrait au boulot avec moi (ou le boulot viendrait à moi, le top... mais ça ne tient pas à moi...). Mais là n'est pas la question, ce blog ne s'intitulant pas Martine élève son enfant...

Et pour la semaine prochaine ?

• Pareil pour la perte de poids.

• Plusieurs sorties  à pieds programmées puisque nous devons encore rencontrer d'autres assistantes maternelles, ainsi que aller à la poste, à la psicine (non pour nager mais pour obtenir un report de ma carte d'aquagym) et se rendre en fin de semaine chez le doc pour la révision des 2 mois du Hibou.

• Et je n'oublie le contenu de l'étape 1 : il me reste encore à identifier mon aliment équilibre. Mes habitudes alimentaires ayant complétement changé avec la grossesse, je n'arrive pas à savoir ce qui est devenu mon fameux aliments indispensables (encore que j'en ai une idée mais une 2ème semaine ne sera pas de trop pour en être sûre).

Rappel des notions clés : 

Objectif #1 : 96 kilos

Poids idéal compris entre 56 et 70 kilos (ce sera sûrement plus près de 70 que de 56 pour ma part ! M'enfin, on verra quand on y sera !)

2010 n'est plus... Vive 2011 !

Les résolutions pour 2010, c'était ça :

A dessein, ce matin, avec audace et fermeté, je concentre courage et énergie à cette seule fin : mon intention, ma volonté à conclure, ma ténacité à dénouer, pire ma hardiesse au désir de résoudre. Je suis déterminée, j’ai du caractère, du ressort, voire de la solidité, en dedans, à tenir mon être debout encore et encore. De l’audace ! Et ça c’est la classe !

En bref, je suis en de bonnes dispositions pour attiser mon opiniâtreté obstinée à vouloir, toujours vouloir, avancer même s’il faut reculer quelques instants pour s’effacer et laisser passer un léger mais, je le sais, rédhibitoire, vœu de relâchement. Piétiner sur place pour ne pas s’amollir, garder la position d’exigence tendue vers l’avant, prête à bondir sur le moindre souhait voulant se carapater par les mailles desserrées de mon filet à ambitions dépassées.

Et surtout, surtout, surtout, ne pas oublier que rien de ce que je souhaite ne dépend de moi…

2010 a cependant, et contre toute attente, été l'année des délices : où nous avons découvert Hong Kong ; où j'ai arrêté de fumer (10 mois aujourd'hui) ; où j'ai porté mon enfant, Nathan, et l'ai mis au monde. Que de résolutions que je n'aurais peut être pas tenues si je les avais clairement formulées...

Un vrai virage dans ma vie, pris sur les chapeaux de roue et joliment manœuvré : je n'ai pas versé dans le fossé et je suis maintenant prête à passer la 3ème (métaphore automobile pour faire plaisir à Doudou ;p).

Une vraie bonne base pleine de stabilité pour se lancer à bras le corps dans 2011 où il faudra : retrouver la ligne (les explications sur Martine fait un régime ! 2.0), retourner bosser dans un environnement nouveau et changeant, et surtout, surtout, apprendre à organiser notre vie à tous les trois, à deux, à trois, entre poussette et biberons, nuit d'insomnie et découverte de ce nouveau monde... De quoi se sentir occupé sans jamais s'ennuyer !

Et si j'ai le temps, j'écrirai (ou pas). J'ai déjà dû abandonner les Impromptus n'ayant plus le temps de les aider. Espérons que toutes mes occupations n'en pâtiront pas... M'enfin, le plus important est que Nathan soit heureux. Et de ce côté là, ça a l'air d'aller !